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狂热宝石无限金币:“解锁”了高温防暑的正确“姿势”

时间:2020/7/26 16:17:28  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:自从输入伏特以来,热闷热模式已在全国范围内启动。许多家庭开始轮流玩冰棍,冷饮和冷冻西瓜。那么,如何摆脱日常生活中的夏季炎热呢?最近,中国疾控中心职业卫生中心的专家为公众“揭开”了正确的“姿势”。专家建议,夏季出门时尽量避免高温,最好不要在正午时分在炎热的阳光下行走或工作,因为在此...
自从输入伏特以来,热闷热模式已在全国范围内启动。许多家庭开始轮流玩冰棍,冷饮和冷冻西瓜。那么,如何摆脱日常生活中的夏季炎热呢?最近,中国疾控中心职业卫生中心的专家为公众“揭开”了正确的“姿势”。

专家建议,夏季出门时尽量避免高温,最好不要在正午时分在炎热的阳光下行走或工作,因为在此期间阳光最强,中暑的可能性较高。如果此时必须外出,则必须做好保护工作,例如戴遮阳伞,遮阳帽和太阳镜。如果有条件,最好涂防晒霜以防止晒伤。尽量选择浅色,透气的棉,麻和丝绸织物,少穿化纤服装,以免因出汗过多而引起中暑。

在炎热和闷热的天气下,请准备充足的水以及时饮用,不要等到口渴就喝水,因为一旦感到口渴,您的身体已经缺水了,所以每次喝150毫升至200毫升,并喝开水而不是冰水。根据温度,普通人每天喝1.5升至2升水,高温工人每天喝3升至5升水。多出汗时,您可以适当补充一些盐水,以弥补因出汗而流失的盐分。

此外,夏季人体容易缺钾,使人感到疲倦和疲劳。含钾茶是夏季的绝佳饮品。

夏季多吃水分含量高的水果和蔬菜,例如生菜,黄瓜和西红柿;新鲜水果,例如桃子,杏子,西瓜,甜瓜等,含水量为80%至90%,可用于补充水分;乳制品不仅可以补充水,还可以满足人体的营养需求。

另外,在高温环境下工作的人应适当补充含钾,镁和其他元素的饮料。

夏天长,夜晚短,温度高,人体的新陈代谢旺盛,消耗量大,容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统,这对工作和学习都是有益的,也是防止中暑的措施。

专家说,上床睡觉的最佳时间是22:00到23:00,最佳起床时间是5:30到6:30。注意不要在空调插座和电风扇下方躺下。睡觉,以免患空调病和热感冒。

专家建议,在户外或高温下工作的人可以随身携带防暑药,例如十滴水,人丹,火香正气水或火香正气丸,或将它们放在最近的工作场所并随时使用以防预防中暑。

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